यह अक्सर दर्पण में एक आकस्मिक नज़र से शुरू होता है। शायद बाथरूम की रोशनी सामान्य से अधिक कठोर लगती है, या हवा का झोंका आपके बालों को पीछे धकेल देता है, जिससे माथा दिखाई देता है जो आपको याद करने से थोड़ा "लंबा" दिखाई देता है।
लाखों पुरुषों के लिए, यह क्षण एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया के साथ आजीवन रिश्ते की शुरुआत का प्रतीक है, जिसे मेल पैटर्न गंजापन (एमपीबी) के रूप में जाना जाता है। जबकि बालों का झड़ना एक सार्वभौमिक मानवीय अनुभव है, पुरुष पैटर्न गंजापन अलग है। यह पुरुषों में बालों के झड़ने का सबसे आम कारण है, जो 50 वर्ष की आयु तक लगभग 50% पुरुषों को प्रभावित करता है और उम्र के साथ काफी बढ़ जाता है। हालाँकि, इसकी व्यापकता के बावजूद, गलत सूचना प्रचुर मात्रा में है। क्या यह तनाव है?
क्या यह वही टोपी है जो आप पहनते हैं? क्या यह अपरिहार्य है क्योंकि आपके पिता के बाल झड़ गये थे?
पुरुष पैटर्न गंजापन की शीघ्र पहचान करना उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो इसकी प्रगति को धीमा करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए ड्रेन ट्रिगर से परे देखने और शरीर के सूक्ष्म जैविक संकेतों को समझने की आवश्यकता है।
हस्ताक्षर लक्षण: नॉरवुड बालों के झड़ने का पैमाना
अन्य प्रकार के बालों के झड़ने (जैसे एलोपेसिया एरीटा या टेलोजेन एफ्लुवियम) के विपरीत, पुरुष पैटर्न गंजापन एक पूर्वानुमानित पाठ्यक्रम का अनुसरण करता है। त्वचा विशेषज्ञ बालों के झड़ने के चरणों को वर्गीकृत करने के लिए नॉरवुड-हैमिल्टन बाल झड़ने के पैमाने का उपयोग करते हैं।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको पुरुष पैटर्न गंजापन है, देखें कि क्या यह "एम" आकार प्रस्तुत करता है।
1. गिरती कनपटी: आमतौर पर बालों का झड़ना माथे से शुरू होता है। कनपटी पर बालों की रेखा धीरे-धीरे कम हो जाती है, जबकि माथे के मध्य में बाल अपेक्षाकृत स्थिर रहते हैं। यह एक विशिष्ट "M"- या घोड़े की नाल-आकार का पैटर्न बनाता है।
2. क्राउन पर पतला होना: क्राउन (सिर के शीर्ष) पर बाल एक साथ (और कभी-कभी स्वतंत्र रूप से) पतले होने लगते हैं। यह बालों के प्राकृतिक कर्ल में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ शुरू हो सकता है जब तक कि खोपड़ी दिखाई न देने लगे।
3. बालों का सिकुड़ना: यह पुरुष पैटर्न गंजापन की पहचान है। बाल पूरी तरह से झड़ने से पहले यह बदल जाता है। अपनी हेयरलाइन का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें; आप स्वस्थ, घने बालों के साथ मिश्रित कुछ छोटे, पतले और विरल बाल देख सकते हैं। यह प्रक्रिया, जिसे हेयर फॉलिकल सिकुड़न के रूप में जाना जाता है, इसलिए होती है क्योंकि हेयर फॉलिकल धीरे-धीरे सिकुड़ते हैं, जिससे बाल तेजी से नाजुक हो जाते हैं और अंततः उनका विकास पूरी तरह से रुक जाता है।
एक प्रमुख पहचान विशेषता यह है कि आपके तकिए पर बालों के गुच्छे संभवतः तनाव या आहार संबंधी कारकों के कारण होते हैं जो बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। यदि आपकी हेयरलाइन घट रही है और प्रत्येक बाल पतले होते जा रहे हैं, तो यह पुरुष पैटर्न गंजापन की संभावना है।
आनुवंशिकी के बारे में सबसे अपरिहार्य प्रश्नों में से एक है: यदि मेरे पिता गंजे हैं, तो क्या मैं भी गंजा होऊंगा?
युवा पुरुषों में सबसे लगातार चिंताओं में से एक अपने पिता की खोपड़ी को देखना और अपने भविष्य की भविष्यवाणी करना है। क्या प्रश्न सरल है: क्या गंजापन सीधे तौर पर विरासत में मिलता है?
उत्तर जटिल है. जाहिर है, हां, लेकिन यह पूरा सच नहीं है।
पुरुष पैटर्न गंजापन एक आनुवंशिक स्थिति है। यह टेस्टोस्टेरोन के उपोत्पाद डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) के प्रति संवेदनशीलता के कारण होता है। यदि आपके बालों के रोम आनुवंशिक रूप से डीएचटी के प्रति संवेदनशील हैं, तो यह हार्मोन रोम में रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है, जिससे वे सिकुड़ जाते हैं।
हालाँकि, "पिता-पुत्र" की विरासत का विचार अक्सर अतिरंजित होता है।
1. एक्स क्रोमोसोम कारक: बालों के झड़ने से जुड़ा प्राथमिक जीन (एण्ड्रोजन रिसेप्टर जीन) एक्स क्रोमोसोम पर स्थित होता है। जैविक रूप से, पुरुषों को एक्स गुणसूत्र अपनी मां से विरासत में मिलता है। इसका मतलब यह है कि आमतौर पर अपने पिता को देखने की तुलना में अपने नाना को देखने से आपकी आनुवंशिक प्रवृत्ति का अधिक पता चलता है।
2. पॉलीजेनिक लक्षण: हाल के शोध से संकेत मिलता है कि पुरुष पैटर्न गंजापन एक पॉलीजेनिक लक्षण है, जिसका अर्थ है कि इसमें कई आनुवंशिक मार्कर शामिल होते हैं, कुछ आपकी मां की ओर से और कुछ आपके पिता की ओर से।
इसलिए, यदि आपके पिता गंजे हैं, तो आपमें पुरुष पैटर्न गंजापन विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपके नाना गंजे हैं तो आपका खतरा भी बढ़ जाता है। यदि माता-पिता दोनों गंजे हैं, तो पुरुष पैटर्न गंजापन विकसित होने की संभावना बहुत अधिक है। हालाँकि, आनुवंशिकी संभाव्यता का मामला है, निश्चितता का नहीं। हो सकता है कि आपके पिता गंजे हों, लेकिन फिर भी आपके सिर पर पूरे बाल हों, हालाँकि आप भाग्यशाली अपवाद हो सकते हैं।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के आगमन और प्रौद्योगिकी की सुविधा के साथ, हमारा जीवन बहुत आसान हो गया है। एक साधारण माइक्रोवेव डिंग और हमारा दोपहर का भोजन तैयार हो गया। तो, क्या आहार पुरुष पैटर्न गंजापन को प्रभावित कर सकता है? लोगों को स्वाभाविक रूप से आश्चर्य होता है कि क्या केल स्मूदी या प्रोटीन युक्त आहार उनके हेयरलाइन को बचा सकता है। क्या आप आहार के माध्यम से बालों का झड़ना रोक सकते हैं?
यहां, स्वस्थ बालों और वंशानुगत बालों के झड़ने के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।
1. आहार वंशानुगत बालों के झड़ने का इलाज नहीं कर सकता है।
यदि आप एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (एमपीबी) के लिए जीन रखते हैं, तो पालक या सैल्मन की कोई भी मात्रा आपके डीएनए को नहीं बदल सकती है या आपके बालों के रोम को डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (डीएचटी) पर प्रतिक्रिया करने से नहीं रोक सकती है। आप आहार-विहार द्वारा हार्मोन के कारण घटती बालों की रेखाओं को "खत्म" नहीं कर सकते।
2. आहार बालों के झड़ने की गति और सीमा को प्रभावित करता है।
हालांकि आहार से एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया नहीं होता है, लेकिन खराब आहार संबंधी आदतें इस प्रक्रिया को काफी तेज कर सकती हैं। बाल एक आवश्यक ऊतक नहीं है; यदि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, तो यह बालों के रोम से अधिक हृदय और फेफड़ों को पोषण देने को प्राथमिकता देगा।
1. आयरन की कमी: आयरन का कम स्तर बालों में रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन वितरण को बाधित करता है। खोपड़ी की खराब स्थिति के कारण समय से पहले बाल झड़ने लगते हैं।
2. प्रोटीन: बाल केराटिन, एक प्रोटीन से बने होते हैं। कम-प्रोटीन आहार बालों को "आराम चरण" में ले जाता है, जिससे उनका विकास रुक जाता है।
3. सूजन: अधिक चीनी, उच्च वसायुक्त आहार प्रणालीगत सूजन का कारण बनता है। स्कैल्प की सूजन डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) के कारण होने वाले बाल कूप शोष को बढ़ा देती है।
इसलिए, एक स्वस्थ आहार एक सुरक्षात्मक बफर के रूप में कार्य करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके मौजूदा बाल यथासंभव घने, मजबूत और लचीले हों। यह शेष बालों के रोमों की कवरेज को अधिकतम करता है। हालाँकि, आहार स्वयं केवल एक प्रबंधन उपकरण है और अंतर्निहित आनुवंशिक बीमारियों का इलाज नहीं कर सकता है।
तो हमें कब कार्रवाई करनी चाहिए?
कार्रवाई किए बिना केवल समस्या की पहचान करना व्यर्थ है। क्योंकि एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (एमपीबी) एक क्रमिक प्रक्रिया है, जितनी जल्दी इसका पता चलेगा, उतना ही अधिक बाल बचाए जा सकेंगे। एक बार जब बालों के रोम पूरी तरह से जख्मी और "मृत" हो जाते हैं, तो कोई भी दवा उन्हें पुनर्जीवित नहीं कर सकती; केवल सर्जरी (बाल प्रत्यारोपण) ही उनकी जगह ले सकती है।
स्वयं जांच कैसे करें-:
1. अपने बालों को गीला करें और वापस कंघी करें। बाथरूम की तीव्र रोशनी पतले बालों को प्रकट कर देगी जिन्हें सूखे, घुंघराले बाल छिपा सकते हैं।
2. हर तीन महीने में अपनी हेयरलाइन और क्राउन की तस्वीरें लें। मस्तिष्क दर्पण में धीमे बदलावों को अपनाता है, जिससे हर रोज बालों के झड़ने पर ध्यान देना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। टाइमलैप्स तस्वीरें सच्चाई उजागर करती हैं।
3. अपने बालों को बीच से बांट लें. यदि विभाजन एक वर्ष पहले की तुलना में अधिक चौड़ा है, तो यह बालों के घनत्व में कमी का संकेत देता है।
पुरुष पैटर्न गंजापन को पहचानना घबराने के बारे में नहीं है, बल्कि जागरूकता बढ़ाने के बारे में है। यह लाखों पुरुषों के डीएनए में लिखी एक जैविक प्रक्रिया है। जबकि आनुवंशिक कारक (माता-पिता दोनों से प्रभावित) बालों के झड़ने की आपकी प्रवृत्ति को निर्धारित करते हैं, आहार भी बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, और पुरुषों को अब बालों के झड़ने की वास्तविकता को चुपचाप स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है।
"एम" आकार के बालों का झड़ना, सिर के शीर्ष पर पतला होना और पतले बालों को पहचानना पहला कदम है। चाहे आप गंजेपन को आत्मविश्वास से स्वीकार करना चाहें या इस प्रक्रिया को रोकने के लिए फिनस्टराइड या मिनोक्सिडिल जैसे एफडीए द्वारा अनुमोदित उपचार लेना चाहें, पहचान महत्वपूर्ण है। आप जितनी जल्दी सीखेंगे, आपके पास उतने ही अधिक विकल्प होंगे। फ़िनास्टराइड एक सिंथेटिक दवा है, जो रिडक्टेस इनहिबिटर वर्ग से संबंधित है, और व्यापक रूप से पुरुष पैटर्न गंजापन (एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया) और सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) के इलाज के लिए उपयोग की जाती है। इसका मेटाबॉलिज्म भोजन से प्रभावित नहीं होता है, इसलिए इसे खाली पेट या भोजन के साथ लिया जा सकता है। यह मुख्य रूप से यकृत के माध्यम से उत्सर्जित होता है।