गर्मियों के बालों के झड़ने को मारो। अपने बालों को गर्मी, आर्द्रता और हार्मोन से बचाएं
वैश्विक तापमान के रूप में, त्वचा विशेषज्ञ एक चिंताजनक मौसमी प्रवृत्ति की रिपोर्ट कर रहे हैं: बालों के झड़ने में उल्लेखनीय वृद्धि। जबकि गर्मी अपनी धूप लाती है, सेला पोज़ également des défis partionuliers pour la santé des cheveux, notamment pour les les Milions d'Ancipusus atteints d'alopécie androgénétique (Aga), Généralement Appelley Calvitie masculine ou féminine। गर्मी, यूवी विकिरण, आर्द्रता, पसीना, और यहां तक कि जीवनशैली कारक बालों को पतला कर सकते हैं, जिससे सक्रिय देखभाल महत्वपूर्ण हो सकती है।
गर्मियों में बालों के झड़ने में तेजी क्यों आती है?
डॉ। अन्या शर्मा बताते हैं, "बाल विकास चक्र स्वाभाविक रूप से मौसम से प्रभावित होते हैं।" हम अक्सर देर से गर्मियों में और शुरुआती गिरावट में हेयर शेडिंग (टेलोजेन इफ्लुवियम के रूप में जाना जाता है) में थोड़ी वृद्धि देखते हैं। हालांकि, गर्मी अपने आप में तनावपूर्ण है, जो समय से पहले उम्र बढ़ने जैसी अंतर्निहित परिस्थितियों को बहाने और बढ़ाने के लिए अधिक बालों का कारण बन सकती है।
गर्मी आपके बालों को कैसे प्रभावित करती है:
1। स्कैल्प स्ट्रेस और यूवी क्षति: तीव्र यूवी विकिरण सीधे बाल प्रोटीन (केराटिन) को नुकसान पहुंचाता है, बालों के छल्ली को कमजोर करता है, जिससे यह भंगुर हो जाता है और टूटने की संभावना होती है, और खोपड़ी की सूजन को ट्रिगर करता है। यह सूजन बाल कूप के वातावरण को बाधित करती है, विकास में बाधा डालती है और संभावित रूप से DHT (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, हार्मोन जो Aga लघुकरण का कारण बनता है।
2। पसीने और सीबम में वृद्धि: गर्म मौसम पसीना और सीबम (तेल) उत्पादन बढ़ता है। नियमित सफाई के बिना, यह संयोजन बालों के रोम (फॉलिकुलिटिस) को रोक सकता है, एक अस्वास्थ्यकर खोपड़ी माइक्रोबायोम को बढ़ावा दे सकता है, और सूजन का नेतृत्व कर सकता है-जो सभी बालों के विकास और प्रतिधारण के लिए हानिकारक हैं।
3। निर्जलीकरण: अपर्याप्त पानी के सेवन से आंतरिक निर्जलीकरण और सूरज, क्लोरीन और खारे पानी से बाहरी निर्जलीकरण बालों को सूखा, भंगुर और मध्य-शाफ्ट टूटने के लिए अधिक अतिसंवेदनशील बना सकता है, जिससे समग्र घनत्व कम हो सकता है।
4। क्लोरीन और नमक का पानी: पूल रसायन अपने प्राकृतिक तेलों और प्रोटीनों के बालों को पट्टी करते हैं, जबकि नमक का पानी इसे सूख जाता है और छल्ली को नुकसान पहुंचाता है। दोनों बाल छिद्र बढ़ाते हैं, जिससे टूटना होता है।
5। शारीरिक तनाव: यात्रा, दैनिक दिनचर्या में व्यवधान, और यहां तक कि आम गर्मियों के आहार परिवर्तन से शारीरिक तनाव हो सकता है, टेलोजेन इफ्लुवियम में एक और योगदान कारक।
एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (एजीए) वाले लोगों के लिए जोखिम भी अधिक है।
डॉ। शर्मा कहते हैं, "एजीए के साथ रोगियों में बाल रोम स्वाभाविक रूप से डीएचटी के प्रति संवेदनशील होते हैं और समय के साथ सिकुड़ते हैं।" "ग्रीष्मकालीन तनाव बालों के झड़ने में तेजी ला सकते हैं। सूजन, रोम पर शारीरिक तनाव, और बालों के झड़ने में वृद्धि से मौजूदा पतले बालों को और भी तेजी से बढ़ाया जा सकता है।"
गर्मियों के बालों के झड़ने से लड़ना: एक बहु-आयामी दृष्टिकोण
इस गर्मी में अपने बालों की सुरक्षा के लिए बालों के झड़ने को कम करने, विकास के चरण को बढ़ाने और मौजूदा बालों को मजबूत करने के उद्देश्य से एक लक्षित रणनीति की आवश्यकता होती है:
1। अपने खोपड़ी और बालों की रक्षा करें:
एक टोपी पहनें: आपका सबसे अच्छा बचाव! जब बाहर, एक विस्तृत-ब्रिम्ड, सांस की टोपी (लिनन या कपास) चुनें।
यूवी सुरक्षा: यूवी फिल्टर के साथ स्पष्ट रूप से तैयार किए गए एक लीव-इन कंडीशनर या स्प्रे का उपयोग करें।
रिन्स तुरंत: Après la Baignade (dans une piscine ou l'océan), rincez vos cheveux à l'eau claut le प्लस रैपिडमेंट संभव है। तैराकी से पहले क्लोरीन/नमक अवशोषण को सीमित करने से पहले अपने बालों को साफ पानी से पूर्व-गीला करना।
कवर अप: यदि आप विस्तारित अवधि के लिए पानी में हैं, तो एक तैराकी टोपी पहनें।
2। स्कैल्प हेल्थ का अनुकूलन करें:
कोमल, सुसंगत सफाई: एक सौम्य, सल्फेट-मुक्त शैम्पू का उपयोग करें और अपने बालों को अधिक बार धोएं (आवश्यकतानुसार, लेकिन प्रति सप्ताह 2-4 बार लक्ष्य करें) पसीने, तेल, सनस्क्रीन और प्रदूषक को बिना ओवरड्रिएट किए प्रदूषक को हटाने के लिए। यदि आप बिल्डअप या जलन के लिए प्रवण हैं, तो सुखदायक सामग्री के साथ एक शैम्पू का उपयोग करने पर विचार करें, जैसे कि जिंक पाइरिथियोन, सैलिसिलिक एसिड, या चाय के पेड़ का तेल।
कोल्ड शावर: गर्म पानी से बचें, जो आपकी खोपड़ी को परेशान कर सकता है।
स्कैल्प सीरम: कैफीन (उत्तेजक), नियासिनमाइड (सुखदायक, बाधा को बेहतर बनाता है), या पेप्टाइड्स जैसे अवयवों के साथ सीरम की तलाश करें, जो बाल कूप स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। अपने बालों को धोने के बाद सीधे अपनी खोपड़ी पर लागू करें।
तंग हेयर स्टाइल को कम से कम करें: टट्टू, ब्रैड्स, या बन्स से बचें, खासकर जब आपके बाल गीले हों, तो ट्रैक्शन एलोपेसिया को रोकने के लिए।
3। पोषण और मजबूत:
हाइड्रेशन कुंजी है: प्रतिदिन पर्याप्त पानी पिएं। मॉइस्चराइजिंग और प्रोटीन की मरम्मत (केराटिन और हाइड्रोलाइज्ड प्रोटीन के लिए देखो) पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर और एक गहरी कंडीशनिंग मास्क साप्ताहिक का उपयोग करें। कंडीशनर को मुख्य रूप से अपने बालों के मध्य-लंबाई और छोर पर लागू करें।
हीट स्टाइल को कम करें: जितना संभव हो अपने बालों को हवा में सूखने दें। यदि हीट टूल्स का उपयोग करते हैं, तो हमेशा पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे के साथ स्प्रे करें और सबसे कम व्यावहारिक सेटिंग का उपयोग करें।
धीरे से कंघी करें: छोरों पर शुरुआत करें और अपने तरीके से काम कर रहे हैं, एक चौड़े दांत वाली कंघी के साथ गीले बालों के माध्यम से कंघी करें। कठोर ब्रश करने से बचें।
एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें: गर्मी एक चेकअप के लिए एक अच्छा समय है। चर्चा करें कि क्या आपके वर्तमान उपचार को समायोजन की आवश्यकता है या क्या वैकल्पिक उपचार, जैसे कि कम तीव्रता वाले लेजर थेरेपी या प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी), फायदेमंद हो सकते हैं। स्पिरोनोलैक्टोन लोशन (विशेष रूप से महिलाओं के लिए) जैसे सामयिक एंटी-एंड्रोजेन का अन्वेषण करें।
तनाव को प्रबंधित करें: गर्मियों का मज़ा भी तनावपूर्ण हो सकता है। तनाव में कमी की तकनीक (माइंडफुलनेस, योग, व्यायाम) को शामिल करें, क्योंकि तनाव हार्मोन बालों के झड़ने को बढ़ा सकते हैं।
मजबूत गर्मियों के बालों के लिए प्रमुख बिंदु:
रोकथाम महत्वपूर्ण है: सूरज की सुरक्षा (एक टोपी पहनें!) और तैरने के बाद बालें बढ़ाना महत्वपूर्ण हैं।
स्कैल्प केयर हेयर केयर है: इसे साफ, शांत और शांत रखें।
अंदर और बाहर दोनों को हाइड्रेट करें: पानी का भरपूर मात्रा में पिएं और मॉइस्चराइजिंग/प्रोटीन युक्त उत्पादों का उपयोग करें।
देखभाल के साथ हैंडल: गर्मी, रसायन और किसी न किसी हैंडलिंग से बचें।
सावधानी के साथ मौसमी बालों के झड़ने का इलाज करें: निर्धारित उपचारों से चिपके रहें और एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें। धैर्य रखें: मौसमी परिवर्तनों के कारण बालों का झड़ना आमतौर पर अच्छी देखभाल के साथ 3-6 महीनों के भीतर हल हो जाता है। उपचार के लिए लगातार, दीर्घकालिक देखभाल की आवश्यकता होती है।
"गर्मियों में बालों का झड़ना चिंताजनक हो सकता है, लेकिन सही दृष्टिकोण के साथ, यह आमतौर पर प्रबंधनीय है और यहां तक कि आंशिक रूप से प्रतिवर्ती भी है," आश्वासन कहते हैं। "तत्वों से खोपड़ी की रक्षा करना और एजीए जैसी अंतर्निहित परिस्थितियों को ध्यान से प्रबंधित करना, मोटे, स्वस्थ बालों को साल भर बनाए रखने के लिए सबसे प्रभावी तरीके हैं। यदि बालों का झड़ना गंभीर है या अचानक, हमेशा अन्य कारणों से शासन करने के लिए पेशेवर सलाह लें।"
कोपेक्सिल पाउडर एक बायोएक्टिव पेप्टाइड घटक है (मुख्य रूप से एसिटाइल टेट्रापेप्टाइड -3) मुख्य रूप से एंटी-हेयर लॉस कॉस्मेटिक्स (जैसे शैंपू और सीरम) में उपयोग किया जाता है। इसका मुख्य कार्य बालों के झड़ने को कम करना है, विकास के चरण का विस्तार करना है, और टीजीएफ- और केराटिन संश्लेषण को उत्तेजित करके मौजूदा बालों के शाफ्ट को मजबूत करना है, जिससे बालों के घनत्व और उपस्थिति में सुधार होता है, विशेष रूप से एंड्रोजेनिक एलोपेसिया में। एक कॉस्मेटिक सक्रिय के रूप में, इसके प्रभाव सहायक और अमेलीओरिटिव हैं, निरंतर उपयोग की आवश्यकता होती है।