क्या है एलाजिक एसिड अच्छा के लिए
शुद्ध एलाजिक एसिड पाउडर विनाशकारी is a ट्रेडमार्क पॉलीफेनोल कंपाउंड इन रोजमर्रा आइटम, सब्जियां, और नट्स. यह हाल ही में अधिग्रहीत प्रभावी विचार क्योंकि इसकी क्षमता चिकित्सा लाभ. यहाँ, हम विल विन्याएँ विनाश विनाश और इसके प्रभाव मानव शरीर के लिए देखें.
एंटीऑक्सीडेंट गुण एलाजिक एसिड इसके मुख्य फायदों के बीच हैं। फ्री रेडिकल अस्थिर रसायन जिनमें क्षमता से क्षति कोशिकाएं और ए भूमिका भूमिका कई क्रोनिक रोग हैं। एंटीऑक्सिडेंट आवश्यक के लिए स्कैवेंजिंग ये प्रकार यौगिक हैं।
इसके अलावा, ellagic संक्षारक has be read up for इसकी प्रत्याशित नौकरी in forestalling कोरोनरी बीमारी. यह मई सहायता कम करने वाला LDL कोलेस्ट्रॉल, अक्सर आलुडेड to as "2भयानक" कोलेस्ट्रॉल, और रोकथाम ऑक्सीकरण of LDL कोलेस्ट्रॉल, जो a vital स्टेज इन इम्प्रूविंग एथेरोस्क्लेरोसिस है. इसके अलावा, ellagic संक्षारक has dis to make शमन प्रभाव, जो CAN ADD to ITS कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण।
अतिरिक्त to इसके प्रभाव ऑन हार्ट रोग, ellagic acid aly aby health लाभ. यह है सुझाया गया वह एलाजिक एसिड मई एंटीमाइक्रोबियल गुण, मदद कॉम्बैट कण संक्रमण यह उपचार रक्त शर्करा स्तर और सुधार इंसुलिन संवेदनशीलता, मेकिंग it संभावित उपयोगी व्यक्ति मधुमेह या a diabetes a a diabetes a a diabetes os a diabetes e adbiling diabetes e
आप उपभोग खाद्य पदार्थ रिच इन यह यौगिक शामिल अधिक एलाजिक एसिड में आपका आहार कुछ उत्कृष्ट आहार स्रोत ऑफ एलाजिक एसिड में स्ट्रॉबेरी % 2 सी अनार, % 2 सी अखरोट % 2 सी और पेकान शामिल हैं।
निष्कर्ष, ellagic acid is a natural कंपाउंड विथ एंटीऑक्सीडेंट, कार्डियोप्रोटेक्टिव, एंटीमाइक्रोबियल, and संभावित एंटी-डायबिटिक गुण. आगे आगे अभी भी to पूरी तरह से समझें इसके मैकेनिज्म of action and theraputic पोटेंशियल, इनकॉरपोरेटिंग एलाजिक एसिड-रिच फूड्स इनटू योर डाइट माय ए वैल्यूएबल स्टेप हेल्थ मेंट्स हेल्थ हेल्थ इनटू-योर ए ए वैल्यूएबल स्टेप की ओर अच्छा स्वास्थ्य।
क्या हैं शीर्ष खाद्य पदार्थ के लिए एलाजिक एसिड
यदि you want to ininclude अधिक ellagic acid into your diet, several खाद्य पदार्थ उत्कृष्ट स्रोत इस नेचुरल कंपाउंड. यहाँ, we विल कुछ of the top food sources of ellagic acid, allowing you to make informed choices और अधिकतम your इनसेवन of इस लाभकारी यौगिक को अधिकतम करें।
1. स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी a स्वादिष्ट और प्रचुर मात्रा में स्रोत of ellagic acid. वे a स्वीट, टैंगी फ्लेवर और फाइबर, विटामिन, और एंटीऑक्सीडेंट के साथ पैक्ड पैक्ड एजिंग फ्रेश स्ट्रॉबेरी टू योर खाना, या स्मूदी कैन महत्वपूर्ण बूस्ट योर इलाजिक एसिड सेवन।
2. Raspberries: रास्पबेरी are बेरी रिच इन एलाजिक एसिड. ये छोटे फल बर्स्टिंग विथ फ्लेवर और ये हाई इन डाइटरी फाइबर और अन्य लाभकारी यौगिक हैं. आनंद them फ्रेश, ऐड them to योगर्ट ऑर्ग अनाज, or use them in बेकिंग to incourt acurto acurit acurto acurit acuration acurt aroles acuration acurt acuration eMoral aCid eS
3. अनार: अनार विद्वेष विद्वेष रंग और रस अरिल्स. वे नहीं केवल स्वादिष्ट लेकिन a a फैंटाक स्रोत a ellagic acid. अनार जूस, बीज, or e e the arin can be आनंद स्वतंत्र रूप से या जोड़ा to सलाद, स्मूदी, or सॉस a स्वाद स्वाद 2c a a स्वाद और a a स्वाद और पौष्टिक उदार
4. Walnuts: Walnuts are a great source of healthy fats and contain ellagic acid. They are rich in omega-3 fatty acids, protein, and other nutrients. Enjoy a handful of walnuts as a snack, sprinkle them over salads or cereals, or incorporate them into baked goods to reap their ellagic acid benefits.
5. अंगूर: अंगूर, मुख्यतः लाल और पर्पल किस्में, are a अच्छा स्रोत of ellagic acid. वे recure rece rece rezeratrol. आनंद अंगूर as a ताज़ा/स्नैक, फ्रीज them a a कूल उपचार, or of them a in फल सलाद or स्मूदी a a स्वाद a a स्वाद तरीका a a
6. Blackberies: Blackberies are नॉट only स्वादिष्ट बट are a महान स्रोत of ellagic acid. ये जामुन उच्च इन फाइबर, विटामिन, और एंटीऑक्सीडेंट. Add Blackberies to your morning अनाज, ब्लेंड them into a स्मूदी, o!!आनंद theम स्वतंत्र रूप से a पौष्टिक और स्वादिष्ट अतिरिक्त आपके आहार के लिए a और स्वादिष्ट आहार।
आईएस एलाजिक एसिड विरोधी भड़काऊ
एलाजिक एसिड का अध्ययन इसके लिए क्षमता विरोधी भड़काऊ गुण हैं। हालांकि% 2 सी अधिक अनुसंधान आवश्यक पूरी तरह से समझना इसके तंत्र कार्रवाई और सीमा सीमा इसकी प्रभावशीलता इन मॉड्यूलेटिंग सूजन में मानव शरीर ।
सूजन a a सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जो शरीर चोट और संक्रमण से शरीर रक्षा में मदद करता है. हालांकि, क्रोनिक सूजन योगदान योगदान /विभिन्न विकास 2c सहित कार्डियोवैस्कुलर रोग. इसलिए, फाइंडिंग नेचुरल कंपाउंड विथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण of महान रुचि इन मेडिसिन और न्यूट्रीशन।
यह भी मूल्य उल्लेख कि एलाजिक एसिड आमतौर पर आहार स्रोतों से जैसे फल % 2 सी सब्जियां % 2 सी और नट्स हैं। ये पूरे खाद्य पदार्थ अक्सर ए स्पेक्ट्रम अन्य फायदेमंद यौगिक % 2 सी सहित अन्य पॉलीफेनोल्स % 2 सी विटामिन % 2 सी और खनिज % 2 सी जो कैन वर्क सहक्रियात्मक रूप से टू एक्सर्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव । इसलिए, फोकसिंग ऑन कंज्यूमिंग a बैलेंस्ड डाइट रिच इन विभिन्न फल, सब्जियां, और नट्स सामान्यतः अनुशंसित बल्कि था रिलायिंग ऑन इंडिविजुअल कंपन लाइक एलाजिक एसिड फोर मैनेजिंग इंफ्लेमेशन।
शुद्ध एलाजिक एसिड पाउडर
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