गाबा पाउडर

GABA (गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड) क्या है?

गाबा पाउडरएक यौगिक है जिसका पूरा नाम गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड है, जिसे -एमिनोब्यूट्रिक एसिड या 4-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के रूप में भी लिखा जाता है। यह कशेरुकियों, पौधों और सूक्ष्मजीवों में एक प्राकृतिक अमीनो एसिड है। जीएबीए एक महत्वपूर्ण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के बीच संदेश भेजने के लिए जिम्मेदार है। अपने शांत प्रभावों के लिए जाना जाता है, GABA को चिंता, तनाव और भय से जुड़े तंत्रिका कोशिकाओं की अति सक्रियता को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए माना जाता है। यह विशिष्ट मस्तिष्क संकेतों को अवरुद्ध या दबा सकता है और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को कम कर सकता है, जो प्रभावित करता है कि न्यूरॉन्स कितने उत्साहित हैं। जीएबीए मस्तिष्क में ग्लूटामेट से उत्पन्न होता है, एक प्रक्रिया जो विटामिन बी 6 और ग्लूटामेट डिकारबॉक्साइलेज़ (जीएडी) के सक्रिय रूप से उत्प्रेरित होती है। अध्ययनों से पता चला है कि GABA एक महत्वपूर्ण अमीनो एसिड है जो मानव मस्तिष्क के ऊर्जा चयापचय में महत्वपूर्ण है। यह मस्तिष्क में ग्लूकोज चयापचय को सक्रिय करता है, एसिटाइलकोलाइन संश्लेषण को बढ़ावा देता है, रक्त अमोनिया और विरोधी ऐंठन को कम करता है, रक्तचाप को कम करता है, मस्तिष्क के कार्य और मानसिक स्थिरता में सुधार करता है, और वृद्धि हार्मोन स्राव और अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है। इन गुणों के कारण और क्योंकि यह कई खाद्य स्रोतों से उपलब्ध नहीं है, GABA हाल के वर्षों में एक लोकप्रिय पूरक बन गया है। यह अवसाद से लड़ने, तनाव, चिंता और भय को कम करने और नींद को बढ़ावा देने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक पूरक है। एक पेशेवर GABA निर्माता के रूप में, शीआन सोनवु उच्च गुणवत्ता वाले -अमीनोब्यूट्रिक एसिड पाउडर की आपूर्ति करता है। यदि आप इसमें रुचि रखते हैं, तो शीआन सोनवू से संपर्क करने का स्वागत करें।

विनिर्देश

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यह कैसे काम करता है?

GABA केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सबसे आम निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है। निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर रासायनिक संदेशों को अवरुद्ध कर सकते हैं और मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की उत्तेजना को कम कर सकते हैं। न्यूरोट्रांसमीटर आम तौर पर सभी एक ही तरह से काम करते हैं। रासायनिक संदेशवाहक के रूप में, GABA मस्तिष्क में एक तंत्रिका कोशिका से संदेश को अगले तक ले जा सकता है। प्रत्येक तंत्रिका कोशिका के बीच एक छोटा, द्रव से भरा स्थान होता है जिसे सिनैप्स कहा जाता है। प्रत्येक न्यूरॉन में रिसेप्टर्स होते हैं जिनसे न्यूरोट्रांसमीटर जुड़ते हैं। न्यूरोट्रांसमीटर को अपने संदेश को सिनैप्स के पार ले जाना चाहिए, फिर जमीन पर उतरना चाहिए और अगले तंत्रिका कोशिका पर विशिष्ट रिसेप्टर्स के साथ संयोजन करना चाहिए।

तंत्रिका कोशिकाओं में दो प्रकार के जीएबीए रिसेप्टर्स होते हैं: जीएबीए (ए) और जीएबीए (बी)। गाबा (ए) रिसेप्टर्स नींद, शांत और विश्राम के लिए जिम्मेदार हैं, और गाबा (बी) रिसेप्टर्स भी मन और मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि वे अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं, इसका परिणाम यह होता है कि जब GABA इन रिसेप्टर्स से जुड़ता है तो वे तंत्रिका कोशिकाओं की प्रतिक्रिया को कम कर देते हैं। इसका अर्थ है कि एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में, गाबा तंत्रिका कोशिकाओं की अन्य तंत्रिका कोशिकाओं को रासायनिक संदेश प्राप्त करने, उत्पादन करने या भेजने की क्षमता को कम करता है।

गाबा किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

मस्तिष्क के कुछ कार्यों को धीमा करके, GABA के बारे में सोचा जाता है:

1) चिंता से राहत;

जीएबीए के प्राथमिक कार्यों में से एक तंत्रिका उत्तेजना को कम करना है, जो चिंता और भय की भावनाओं से जुड़ा हो सकता है। शोध के अनुसार, चिंता विकार GABA के निम्न स्तर से संबंधित हो सकते हैं, यही कारण है कि इसका उपयोग अक्सर चिंता का इलाज करने के लिए किया जाता है और इसका प्रभाव शांत होता है।

एक अमेरिकन जर्नल ऑफ साइकाइट्री स्टडी में पाया गया कि पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों में GABA प्रतिक्रियाओं का बिगड़ा हुआ प्रभाव था। कोलंबिया यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ फिजिशियन एंड सर्जन में मनोचिकित्सा विभाग के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि पैनिक अटैक वाले लोगों और मनोदशा और चिंता विकारों के पारिवारिक इतिहास में मस्तिष्क में जीएबीए की कम सांद्रता थी।

एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने प्लेसबो या एल-थेनाइन (एक अन्य लोकप्रिय पूरक) लिया था, उनकी तुलना में GABA की खुराक लेने वालों को तनावपूर्ण स्थितियों में अधिक आराम मिला। इसके बाद एक घंटे के भीतर आराम देने वाले प्रभाव महसूस किए गए।

2) अवसाद कम करना;

चिंता में सुधार के अलावा, जीएबीए अवसाद के इलाज में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि अवसाद से ग्रस्त लोगों में बिना अवसाद वाले लोगों की तुलना में GABA का स्तर कम होता है। अवसाद का इलाज करने के बाद गाबा का स्तर भी बढ़ सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि अवसाद के लिए इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी प्राप्त करने वाले रोगियों ने उपचार के बाद जीएबीए के उच्च स्तर को दिखाया। अपने अवसादरोधी प्रभावों के कारण, गाबा अवसाद के लिए एक प्रभावी उपचार बन गया है।

3) सोने में सुधार;

दुनिया भर में लगभग 30 प्रतिशत वयस्कों को अनिद्रा है, एक विकार जो सोने में कठिनाई की विशेषता है। गाबा में शांत करने वाले, शामक प्रभाव होते हैं, जो तंत्रिका उत्तेजना को कम करके स्वाभाविक रूप से नींद लाने में मदद कर सकते हैं।

2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि GABA लेने से प्रतिभागियों को तेजी से सोने में मदद मिली। इसके अतिरिक्त, अनिद्रा वाले लोगों में GABA का स्तर कम हो सकता है। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि अनिद्रा से पीड़ित लोगों ने नियंत्रण समूह की तुलना में अनिद्रा के स्तर में 30 प्रतिशत की कमी का अनुभव किया। 2018 के एक अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने सोने से एक घंटे पहले 300mg GABA लिया, वे प्लेसबो लेने वालों की तुलना में जल्दी सो गए। उन्होंने उपचार शुरू करने के 4 सप्ताह बाद नींद की गुणवत्ता में सुधार की भी सूचना दी।

4) वृद्धि हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करना।

मानव विकास हार्मोन, पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित एक हार्मोन, मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि, हृदय रोग का कम जोखिम, शरीर की संरचना में सुधार, और मजबूत हड्डियों जैसे लाभों से जुड़ा हुआ है। इस आवश्यक हार्मोन की कमी से विलंबित यौवन और बच्चों में धीमी वृद्धि, अवसाद, इंसुलिन प्रतिरोध, यौन रोग और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम जैसे लक्षण हो सकते हैं। शोध बताते हैं कि GABA की खुराक मानव विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकती है। 2008 के एक अध्ययन में 11 पुरुषों को 3 ग्राम GABA या एक प्लेसिबो दिया गया, जिसके बाद आराम या प्रतिरोध प्रशिक्षण दिया गया। GABA के पूरक के बाद, प्रतिभागियों ने मानव विकास हार्मोन के स्तर में 400 प्रतिशत की वृद्धि देखी।

दुष्प्रभाव

GABA अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है, जब इसका उपयोग कम से कम दुष्प्रभाव के साथ होता है। GABA के संभावित दुष्प्रभावों पर पर्याप्त शोध नहीं किया गया है, इसलिए यह जानना मुश्किल है कि क्या अपेक्षा की जाए।

कुछ सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

पेट की ख़राबी

सिरदर्द

उनींदा

मांसपेशी में कमज़ोरी

एक शब्द में, कृपया इसे लेने से पहले डॉक्टरों या पेशेवरों से परामर्श लें।

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